1 个回答
提问：
网友回答：
人体是一个完整的系统，当身体健康出现问题的时候，人体往往会产生一些变化，而这些我们平时经常会忽略的变化，很可能就是身体给我们反馈的信号。
无论是无故感到全身酸痛，还是莫名开始自言自语，都可能是身体在告诉我们需要注意健康了，面对这些情况，千万不要大意。
人体有一条透支警戒线，当你出现这些状况时，很可能是已经碰到警戒线了，这时候，就一定要更加关注自己的身体健康：
●1. 对光线、噪音变得敏感。 人体长期处于压力中，神经高度紧张，大脑长期处于警戒状态，对周围事物就会变得很敏感，一旦出现光线、声音变化，大脑的“警报”就会被拉响。
建议每天抽出半小时彻底放空自己，进行冥想，周末可以约朋友去郊外走走，远离噪音，让压力得以释放。
●2. 呼吸急促，全身酸痛。 长期高负荷的工作会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，同时身体对氧气的需求量增加，导致呼吸急促。
建议每天进行深呼吸练习，能缓解压力，提高身体的氧含量。
● 3. 喜欢自言自语。 长期高负荷运转，会让人笼罩在焦虑、无助和害怕中，从而导致人们特别在意他人的想法和意见，深怕自己的一言一行不当引发不必要的麻烦。 此时，每个人都会在潜意识中追求安全性，男女的表现也有所不同，男性倾向于独处，自己消化压力. 女性则更希望将自己的情感表达出来，变得唠叨或絮叨，甚至出现常常自言自语的情况。
关掉手机和电脑，偶尔远离外界事物的打扰，适当调整对自己的要求，是平和心态、缓解压力的有效方法。
●4. 爱吃甜食。 压力大，身体消耗的能量多，对能量的渴求也会变多，所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食，而且吃甜食所带来的欣快感也能在一定程度上消除焦虑感。
很多人还会变得暴饮暴食，进而刺激消化系统，导致便秘、腹泻等问题。
想吃甜食时，不妨先想方设法分散一下注意力，或吃点水果、坚果等等健康的零食，满足口腹的欲望。
● 5. 总想上厕所。 人在紧张时总想上厕所是正常反应。但也有一种状况需要引起注意：经常起夜、憋不住尿可能不仅仅是压力导致的，也可能是身体走向衰老时发出的求救信号。
从50岁左右开始，人们起夜的次数明显增加。这是因为膀胱老化从40岁开始加速，一些人在65岁时就很难“控制”膀胱了。
女性步入更年期，雌激素水平下降导致尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支撑功能下降，也可能导致憋不住尿。
预防膀胱老化要养成不憋尿的习惯，尤其是教师、司机等职业人群要格外注意。睡前2个小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多咖啡、茶等饮料。
● 6. 手抖。 经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，两成65岁以上老人会出现这种问题。
大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，可进行对症治疗。
双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等疾病的信号，因此最好及时就诊确定原因。
身体的小改变都可能是健康发出的信号，遇到这些情况一定不要大意哦，及时调整自己的生活状态，保持健康规律的生活方式。
若是身体在此基础上还出现了各种不适，也要及时就医检查。